Funkar det nu då?

Advertisements
Standard

Delmål 1 check!!!

Godmorgon! Här blåser det och är riktigt grått ute idag. Har lämnat killarna i skolan och ska städa ordentligt här. Lite kaffe först. På måndag börjar jobbet igen och så ska jag börja styrketräna nästa vecka. Planen är tis+tors styrka och fredag spinning. Idag är delmål 1 avklarat vågen stod på 89,8kg så det är -0,9kg sedan förra veckan. Känner mig slapp och plufsig och har nog brutit ner lite muskelmassa, men det ska bli ändring på det. Får ändå tänka att jag är 23kg från maxvikt och 14kg från målvikt så man får lite perspektiv. Idag ska vi hyra en vedeldad badtunna så ikväll blir det bad och mys med familjen här hemma. Imorgon kommer min bonuslillasyster  (fast hon är min kusin) med man och barn och sover över i husvagnen. Värmen är på så där är varmt och gott.  Lovade killarna att jag ska sova med dem där ute inatt.  “Hemester” kallas det väl för? Jaha delmål 1 avklarat, då väntar jag bara på mitt armband 😉

Funderat över det där med sockerberoende. Jag har ju tänkt att jag nog är det för att jag inte kan ha sötsaker hemma. Men denna veckan har det funkat finfint. Har chokladbollar, dammsugare, kex, godis, paradisaskar i skåpet och är inte ens sugen. Vet att det är att leka med elden att ha sånt hemma, men nu provar jag att intala mig själv att jag KAN. På lördag får jag äta sånt OM jag verkligen tycker att det är så FANTASTISKT gott. Men inget halvbra “bara för att det är lördag”, nej det ska vara så gott så klockorna stannar annars får det vara. Har dock i bakhuvudet att när PMS sätter igång så behöver jag en plan. och den planen heter mättnad. Att just då fokusera på att vara mätt på bra mat, viktminskning ligger INTE i fokus under den perioden. Utan se till att vara mätt och nöjd och lägg vågen lite åt sidan. Har jag möjlighet att motionera lite extra eller sova lite extra eller bara vara utomhus lite extra så är det en bonus. Har Inas ord i bakhuvudet “var inte så hård mot dig själv”. Väldigt klokt sagt. Jag vill fixa detta nu utan fler ingrepp. Dock kan jag tycka att aspire är ett bra alternativ om man lider av kraftig fetma och operation är enda utvägen. Man ändrar ju inget med magsäck och tarmsystemet. I min värld finns det inte på kartan att göra en GBP eller sleeve. Däremot kan jag tänka mig att göra om aspire ingreppet om jag blir så fet att jag inte har något annat val. Men kost, träning och någon form av terapi kan man komma långt. Tänkte plocka fram min KBT bok igen och jobba lite på egen hand. Fast först nu….. på med lite härlig musik på högtryck (tur man bor på landet) och röja här hemma!

Trevlig helg! Kram och pepp!!!

Standard

Delmål

God morgon finingar! Jag var hos läkaren igår och blev sjukskriven denna veckan också. Börjar jobba på måndag. Har lämnat proverna som skulle lämnats inför min 2-årskontroll så det blir spännande att se hur värdena är.

Funderar lite över delmål och belöningar. Delmål 1 är att vågen ska stå  under 90-strecket. Har beställt ett mamma-armband från @beadsbyliandlo med mina barns namn. Bild på det kommer senare. Delmål 2 är under 85-strecket så om jag hamnar på 84kg så har jag gått ner 11kg efter peggy. Då får det bli slingor i håret hos frisören minsann, jag som inte slingat håret på massvis med år. Sen kommer det förmodligen bli en seg väntan på att komma under 80-strecket och ner till 76kg som är min målvikt och där vet jag inte om jag behöver belöna mig själv, för det är belöning i sig att kunna komma i mina målviktskläder. kanske får bli en ny snygg klänning då eller något. Små steg i taget, fast åt rätt håll så löser det sig nog. pepp o kram ❤

Standard

Måndag

20161205_092843

Idag blir det läkartid på f.m och får förhoppningsvis vara hemma denna veckan oxå.  det läker på fint så det går åt rätt håll. Helgen har varit bra. Det slank ner lite mer än vad jag tänkt mig. Men igår var jag på banan igen. Mycket märklig känsla att nu faktiskt inte ha valmöjligheten att spola ut en del av intaget. Det känns att jag inte stressar alls just nu. är inte det minsta sötsugen. Har både kakor och godis hemma (jag som ALDRIG kan ha ngt i skåpen). Men nu intalar jag mig själv att det visst ska gå. och när jag väl äter ngt som inte hör hemma i min matplan, så ska det vara så fantastiskt gott och inte nån torr bulle eller vingummi som är halvbra. Sitter här nu med mitt morgonkaffe. underbart gott och krämigt blir det när man tar kaffe med en tsk kokosolja och lite kanel (var nära på att göra misstaget att ösa på med curry istället), kör några sekunder med stavmixern så blir det ljuvligt fluffigt och gott och man behöver ingen mjölk i. Idag är det frestande att ställa sig på vågen och se om jag svullnat i helgen. Men jag ska vänta till fredag och bara väga mig en gång i veckan. När jag sen är tillbaka på riktigt och kan börja träna igen så tänkte jag få med mig resten av familjen på tåget. planen är att vi tillsammans som familj ska ta oss igenom “nattpuls” till sommaren. loppet är 6,5km. jag deltog i somras och det var riktigt kul. skulle vilja springa fler lopp. Får se, kanske kan bli vårruset för min del. Men då tänker jag att om jag kunde gå ner 10kg till våren så blir det ju lättare att springa. Tror inte det är en omöjlighet. Visst det hade underlättat om jag hade haft peggy kvar. Men nu är det som det är och i nuläget ångrar jag inget. Kram och pepp.

Standard

Läskigt

Läskigt att klara sig utan min peggy. Men det SKA gå. problemet är inte viktminskning i sig för mig. utan att komma tillbaka till rätt spår när jag ballat ur. Men en dag i taget…..

På bilderna ovan ser ni mig och Cattis  (pluppare som hjälper varandra). Hon plåstrar om mig med trosskydd när VÄRLDENS BÄSTA sköterska Katarina som är på den andra bilden hade tejpat mina små snitt. Katarina såg ganska förvånad ut när jag oxå kom till mottagningen utan att ha bokat in mig. Men jag klämde in mig själv på Cattis tid. Det var helt ok för henne, sa hon ialla fall så jag får väl lita på det 😂🙈.  Ialla fall hade vi lagt ihop till en blomma till denna underbara eldsjäl till sköterskan.  Hon är värd sååååå mkt mer. Så jag hoppas hon får rejält lönepåslag nästa gång. Det är hon värd. Guld värt. Sa till henne att hon måste koppla av oxå så hon kan hålla i många år till. Men  alltså allvarligt, jag vet inte hur jag ska uttrycka min uppskattning. Är bara så tacksam att det faktiskt finns såna människor.

Igår kväll var jag sen på dela-mötet. Det är jag oxå tacksam att jag får fortsätta med. Tack till Ina för det stödet. och till gruppen som delar sina tankar och känslor. Den “terapin” vill jag inte vara utan, och blir det en fast grupp i Karlshamn så hoppas jag att jag kan vara med där. Det är så skönt att känna att man inte är ensam med sina konstiga tankar. vi som har övervikt är ju helt klart olika, men vi har ändå så många likheter och liknande tankebanor så man nästan drar på smilbanden för igenkänningsfaktorn är hög.

Nu har jag bestämt mig för att väga mig på fredag morgon innan frukost och nykissad 😂😂😂. Gjorde det förra fredagen när peggy fortfarande var kvar och jag mådde skit av infektionen och att den åkt ur läge. då stod vågen på 95kg. Idag 90,7kg. (Avrunda det till 91). det är 4kg denna veckan. Förmodligen massa vätska och kanske börjat bryta ner muskler oxå eftersom jag inte tränar. Ikväll sover barnen hos Thomas lillebror. så jag tänker mig 2glas vin ikväll, lite ost och choklad. Thats it….. sen är det inget mer slarv förrän nästa vecka. Jag tänker mig att jag ska fortsätta med att äta tillsammans med andra. Mat har jag inga problem med. Men sötsaker. jag vill kunna äta några tryfflar utan att vräka i mig allt och fortsätta gå loss på lösgodis och ostbågar. Jag vill inte ha nolltolerans när det gäller sötsaker. Men jag vill kunna hantera det. Därför har jag bestämt att i bilen äter jag ingen choklad, hur ledsen och stressad jag än är. Vill jag äta choklad så gör jag det tillsammans med någon annan. Inte ensam, tänker prova den varianten nu och se om det funkar. Oj nu måste jag köra och hämta stora killen som ska till tandläkaren.  Trevlig helg på er 💖

Standard

Skammen

Tänkte bara skriva lite om känslor som dyker upp när vikten åker berg-och dalbana. För mig har skammen den senaste tiden känts  överväldigande. Här har jag fått lov att vara med i en viktminskning studie.  Någon har betalat detta för ett sånt ingrepp är ju knappast gratis. Snabbt som attan ramlade kilona av och jag var på normalvikt. Inte så hemskt länge dock för som vanligt så trillar jag tillbaka i gamla vanor. Några kg upp och så tänkte jag att jag ska ta itu med det senare. Några kg blev 20kg av de 37kg jag gick ner. Vad ska alla tänka? Jag som dessutom förespråkat aspiremetoden och fått vara ett av ansiktena utåt i reklamen. Med före och efter bilder. Så ger jag upp….. hur pinsamt är inte det då? Jag blev taggad igen när Ina och Micke peppade mig och tyckte vad coolt det hade varit att bryta mönstret nu och köra på med aspire och göra en ny resa med detta. Sen blev jag sjuk. Jag tror faktiskt att jag har skämts färdigt nu. Får krypa fram ur skamvrån, kavla upp ärmarna och på att igen. Jag har valt bort ett stort verktyg (min peggy), men jag har flera saker kvar i min verktygslåda. Jag har appen engaging care som jag ska använda mig utav, jag kan stanna upp och andas,när jag läkt ihop ordentligt kan jag träna igen. Jag kan se till att välja bra mat. Jag tänker så här att om jag äter bra till 80% och slarvar 20% ca. Så det blir hållbart i längden. Man är väl inte mer än människa. Bort med “allt-eller inget- tänket”. Tänk livsbalans…… GOOD ENOUGH. Världens bästa faster har ett halsband med de orden, och det är väldigt bra att påminna sig om det ibland. Allt måste inte vara

P-E-R-F-E-K-T  hela tiden. Good enough räcker långt. Ibland tänker jag att: lilla människa… varför kan du inte vara lika snäll mot dig själv som du är mot andra? Älska din nästa som du älskar dig själv och tvärtom. Vill tipsa om ett inspirerande instagram konto @antligensockerfri Det är en kvinna som viktpendlat och gjort GBP och efter ett tag gick hon upp i vikt igen och pratar även hon om “skammen”. Hon har sedan med kost förändringar gått ner till en stabil normalvikt. Härligt att se.

Ikväll är det Delamöte. Känner mig taggad och positiv. Kram och pepp💖

Standard

Ny resa men utan stöd från min Peggy.

20161129_083307

Nu är jag taggad till 1000 igen. Jag kanske inte når målet på 76kg, men om jag tar det i 3-5kg-etapper kanske jag kan hamna på 85 eller rentav 80kg. Idag ligger jag på 93,5. Men som Katarina sa: Ålder och vikt är bara en siffra och det säger ingenting om ens hälsa. Men…. jag trivs inte. jag trivdes lite bättre när jag vägde 76kg men då tyckte jag att jag kunde gå ner lite till. speciellt över låren. (Dagens i-landsproblem, jag veeeeet). Får tack och lov fortfarande ha kvar mitt stöd från aspire gruppen, även om jag nu har valt att avsluta. Skulle jag sen om ett par år ångra att jag plockade bort peggy, så är det inte hela världen att sätta en ny. Men det ska mycket till för att jag ska göra om den resan. Aspire var ju jättebra och jag gick ju ner i vikt fort. Men bara tanken på att det KANSKE kan bli en infektion igen och att kuffen lossnar och de smärtorna med läckaget…. jag kan inte fatta att det kunde bli så. jag tror ju att min viktuppgång har med saken att göra, att det blev ett högre tryck på pegen. Men sen har jag hört från andra som haft liknande problem utan viktuppgång, så det hade kanske hänt ändå. Det får jag aldrig veta och spelar ingen roll nu.

Tänker bara på när jag satt i väntrummet på akuten med Christina och läckaget ökade. Lät som jag fes högt och ljudligt eller mer som när det gurglar till ordentligt i blöjan hos en nyfödd bebis. Och jag bara: “hörde du”? Alltså onödig kommentar, ALLA hörde och jag bara undrar hur tankarna gick hos resten av de väntande patienterna. Svårt att hålla sig för skratt med, när det samtidigt gjorde så himla ont. Och väl inne på rummet på akuten så bubblar avloppet i handfatet varannan gång och jag varannan gång. Var så skönt att Christina var så snäll och var hos mig. Tänker lite på hur man blir bemött som överviktig. Christina förklarade att hon kommit dit som stöd för mig och gett mig mat “hon höll ju på att svälta ihjäl här” så säger jag att “ja jag har ju reserver att ta av annars”, sköterskan kommentar var bara lite syrligt: “JAMEN det är väl därför ni har knappen”. Ja, eller hur….. ge inte den feta människan nån mat då blir hon ännu fetare…. Jag kanske tolkar in för mycket, men det är så det känns.

Just nu längtar jag efter att komma igång med träningen igen. Är sjukskriven denna veckan ut, ska höra med läkaren om jag kan få några extra dagar nästa vecka också och verkligen få ta det lugnt och läka i lugn och ro. Har för tillfället slutat med socker och vitt mjöl, inte bara för att inte gå upp i vikt nu när jag är stilla utan även för att inte göda någon candida som är lätt att det blossar upp när man går på antibiotika. På bilden ovan ser ni hur det ser ut på mig när knappen är borta. svallköttet som är som en liten knopp kommer att dra sig tillbaka sa Katarina, får smörja med kortisonsalva och eventuellt svavelstickor när det läkt lite mer. Ligger på soffan här och vädrar hela magen…. Det ni, är ingen vacker syn vill jag lova, så jag passar på när jag är hemma själv. Har blivit så ompysslad här. Fått fin blomma och ljus av syrran och världens mjukaste filt av min andra syrra. Igår kom svärföräldrarna med rosor och fika och svärmor envisades med att dammsuga (lika bra att låta henne göra det, tror hon oxå har lite ADHD) tack för det, jag har inga problem längre med att ta emot hjälp om någon erbjuder sig (bara ibland). och imorse kom mina föräldrar och körde killarna till skolan och med sig hade de grönsakssoppa som vi kan ha idag, brieost och varmrökt lax till en annan dag. Mat är ju det bästa man kan få. Låter som värsta skrytinlägget men jag är bara så tacksam. På torsdag är det “Dela-möte” med aspire gruppen här i Karlshamn och jag tänkte vara med. Det är lite typ AA-möte över det hela. Har kanske skrivit det förut. Men jag tycker det är värt att lägga ett par timmar på det för det blir lite som terapi och det är skönt att få stöd och kanske även ge stöd till någon annan. Övervikt har ju så mycket med beteende att göra och det mesta sitter i huvudet, ialla fall på mig. Så jag behöver strategier för hur jag ska hantera mitt beteende/sockersug när motivationen och disciplinen dalar. Det är så lätt att tänka, “jamen nu åt jag en halv chokladkaka, lika bra att äta upp hela och när jag ändå förstört planen så kan jag gå loss på mackor, ungarnas flingor osv”. Lika dumt som att man har ett 12-pack ägg och råkar tappa 1….. man slänger ju inte de andra 11 äggen som är kvar i golvet, eller?

Så planen nu är att jag försöker själv att prova mig fram till en kost modell som passar mig.  Blir nog lite åt lchf-hållet, men tänker inte sätta en stämpel på att detta håller jag mig till. för är jag någon dag sugen på havregrynsgröt till frukost så äter jag det. Men inga otäcka lightprodukter…. typ 10% ost….. smakar ju som ett slag under örat. Nej jag vill ha fullfeta produkter men i begränsad mängd. Jag vill äta god mat och hitta en livsbalans som jag kan leva med. Om jag inte klarar detta med kosten själv så kanske jag köper konceptet “mamma-fitness” med Olga Rönnberg. Är med i hennes grupp på Facebook och började med hennes minibandsutmaning innan jag blev sjuk. (Är dessutom gratis) vill fler vara med där så sök på FB på “Olgas utmaningar”. Sen tänker jag att 2 styrkepass och 1 spinningpass/v kan vara lagom dos att börja med. Fokus med träningen nu är inte i första hand att komma iform faktiskt, utan det är vad träningen gör för min hjärna. Jag blir glad och orkar mer. Det är bästa antidepp medicinen ever. och när det är härligt väder ute så får jag slå ett slag för att motionera utomhus. Tror det är det bästa egentligen. Och ibland räcker det bara att vara i naturen utan fokus på prestation. Det är något alla kan göra. Ut och andas frisk luft om ni har möjlighet. Pepp och Kram från en övertaggad kaffespeedad kvinna som ligger i soffan och läker och planerar framåt 😘💖

Standard